Edamame crocant copt cu usturoi și parmezan
Ingrediente
-
350 g edamame congelat decojit, dezghețat
-
2 linguri ulei de măsline cu usturoi
-
25 g parmezan ras
-
1,25 ml pudră de usturoi
-
1,25 ml pudră de ceapă
-
1,25 ml condiment chili-lime (disponibil la Trader Joe's)
-
1 vârf de cuțit sare și piper negru, după gust
Preparare
-
Preîncălziți cuptorul la 200 grade Celsius.
-
Într-un bol mediu, amestecați edamame cu uleiul de măsline cu usturoi pentru a acoperi complet. Într-un bol mic separat, amestecați parmezanul, pudra de usturoi, pudra de ceapă și condimentul chili-lime cu sare și piper. Adăugați amestecul de parmezan la amestecul de edamame și amestecați.
-
Întindeți edamame pe o tavă de copt cu margini și coaceți timp de aproximativ 10-15 minute, întorcând o dată la jumătatea timpului de coacere, până când brânza începe să se rumenească. Păstrați într-un recipient ermetic și savurați!
Despre
Edamame crocant copt cu usturoi și parmezan este o gustare sănătoasă, dulce/sărată, bogată în proteine.
Randament
6 Porții
Rețete similare:
Ingrediente
-
450 g spanac congelat tocat, dezghețat și stors de toată umezeala
-
150 g brânză feta, mărunțită
-
125 ml smântână
-
5 g usturoi pudră
-
5 g ceapă pudră
-
2,5 g oregano uscat
-
2,5 g piper alb proaspăt măcinat
-
sare, dacă este necesar
-
30 de foi de filo mini pre-coapte congelate
Preparare
-
Preîncălziți cuptorul la 190°C.
-
Într-un bol mare, amestecați spanacul, feta, smântâna, usturoiul pudră, ceapa pudră, oregano uscat și piperul alb. Amestecați până când toate ingredientele sunt bine combinate. Gustați amestecul și adăugați sare, dacă este necesar.
-
Așezați toate foile de filo pe o tavă de copt și umpleți fiecare cu 15 ml din amestecul de spanac/feta. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 12-15 minute, până când amestecul este încălzit uniform și foile sunt rumenite. Serviți imediat.
Despre
Cel mai ușor și mai perfect aperitiv pentru următoarea voastră întâlnire sau petrecere sau ca gustări pentru ziua meciului de Super Bowl 50!
Randament
30